『目』の元気は食事から：『目』の健康維持をサポートする食べ物10選
●はじめに視力の低下は年齢と共に進行するものと考えられがちですが、食事の選択によってその進行を緩和することが可能です。
ブルーベリーに含まれるアントシアニンは眼の網膜を保護し、黒いチョコレートのフラバノールは血流を向上させる効果があります。
さらに、にんじんのビタミンAは夜間の視力をサポートし、脂っこい魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸は眼の健康を維持します。
これらの食材を毎日の食事に取り入れることで、視力の健康を長期間保つ手助けとなります。
年齢に負けず、生涯を通して
