
経営者必見!ドローイン理論で実現する体幹ダイエットプログラム
はじめに
経営者は、ビジネスの成功のためにも、自身の健康やライフスタイルにも高い意識を持つことが大切です。しかし、忙しい日々の中で体調管理やダイエットを継続することは容易ではありません。そこで、今回は「ドローイン理論に基づく体幹ダイエットプログラム」をご紹介します。このプログラムは、経営者の方々にとって最適な肉体改造法であり、リバウンドしない体と心を手に入れる方法です。
ドローイン理論とは
ドローイン理論とは、腹部のインナーマッスルを意識的に鍛えることで、体幹を強化し、ダイエット効果を最大化する方法です。この理論の鍵は「腹圧」をコントロールすることにあります。
腹圧を適切に保つことで、内臓の位置を正しく保ち、代謝を高めることができます。
あへあほ体操の役割
あへあほ体操は、2007年に創始された独自のエクササイズプログラムであり、特にインナーマッスルの強化に焦点を当てています。ユニークな発声を使った独特の呼吸法で、手軽に楽しく継続できるのが特徴です。また医療教育機関や博士らと共同研究を進めており、年内に学会(日本予防理学療法学会)でも発表されます。この体操は、高齢者からアスリートまで幅広い層に支持されていますが、特に忙しい経営者の方々にこそ試していただきたいと思っています。
プログラムの内容
本プログラムは、マンツーマンでの指導を基本としています。個々のニーズに合わせたカスタマイズされたトレーニングメニューを提供し、インナーマッスルのプロフェッショナルが心と体の両面からサポートします。以下に具体的な内容を紹介します。
1. 初回カウンセリング:現在の体調や生活習慣をヒアリングし、目標を設定します。独自の体幹力チェックも行います。
2. ドローインエクササイズ:腹圧を意識したエクササイズを中心に行います。これにより、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促進します。
3. 呼吸法トレーニング:あへあほ体操の呼吸法を取り入れ、リラックス効果を高めます。
4. 食事指導:食事制限ではなく、栄養バランスを重視した食事法を提案します。現役のプロ総合格闘家が、貴方に有った生きた知識を提供します。
5. メンタルサポート:クライアント様とトレーナーチームでLINEグループを作り、継続を支えるためのメンタルサポートを行います。

成功事例(実践者紹介)

株式会社エコハウスの神橋社長は、45日でウエストを13cm減らし、体重を5キロ減少させることに成功しました。神橋社長は、女性デザイナーと共にオンリーワンデザインを手掛け、カラダにやさしい自然素材を使ったリフォーム・リノベーション事業を展開しています。多忙な毎日の中で、朝の30分を有効活用してプログラムを取り入れることで、健康とビジネスの両立を実現しました。
神橋社長のように忙しい経営者は、会食などの予定も多い中で、私たちトレーナーチームとLINEグループで状況を共有し、その都度状況に合わせた戦略を立てながら進めています。そして、神橋社長は現在もこのプログラムを続けており、次のカラダの目標達成に向けて努力を続けています。このように、個別にカスタマイズされたアプローチで、持続可能な健康管理をサポートしています。
体験者の声
神橋社長・本人からメッセージを頂きました。
「しものさんとは、研修で知り合い、とても親切な方だったので、ダイエットのサポートをお願いすることにしました。たくさんのトレーナーをご指導されている方だけあって、オンラインのダイエットプログラムが始まると、その理論の深さとトレーニングの有効性に驚きました。トレーナーさんは今まで7名ほどお願いしたことがありますが、圧倒的に今までより効果が高いと感じました。
ダイエットに一番効果性が高いのがインナーマッスルの運動ということで、それを実感できました。以前、他のトレーナーさんに「下っ腹に力を入れて」と言われても、それは先生にはできても、自分にはできないんだよねって(笑)。それが、しものさんのトレーニングを受けると、普段から自然と下っ腹に力が入るようになりました。歩き方も変わり、腹圧が高くなり、姿勢も良くなっているのがわかりました。
結果、1カ月半で13cmもウエストが細くなり、以前はイメージできなかったのですが、今後は腹筋を割ってシックスパックが見えるまでダイエットする目標ができました。周りからも見た目が変わったねと言われるようになり、モチベーションが上がっています。」
なぜ経営者におすすめなのか
1. 時間効率:短時間で効果が出るトレーニングメニューを提供します。
2. 持続可能性:楽しく続けられるため、長期的な成果が期待できます。
3. メンタルヘルス:ストレス軽減と集中力向上が図れます。
4. カスタマイズ:個々のライフスタイルに合わせたプログラムを提供します。
時間管理のマトリックス
時間管理のマトリックスは、経営者にとって非常に有効なツールです。「緊急」と「重要」の観点から、時間の使い方を以下の4つの象限に分類します。
1. **第一象限**:緊急かつ重要なこと
2. **第二象限**:緊急ではないが重要なこと
3. **第三象限**:緊急だが重要ではないこと
4. **第四象限**:緊急でも重要でもないこと
体幹ダイエットプログラムは、第二象限に属します。健康や体力の維持はすぐには効果が見えないかもしれませんが、長期的な成功には不可欠です。忙しい経営者にとって、第二象限の活動に時間を割くことは非常に重要です。これにより、健康で生産性の高い日常生活を送り、ビジネスにもプラスの影響を与えます。
まとめ
ダイエットに必要なのは、単なる食事制限や運動だけではありません。カラダへの意識を高め、内側から健康になることが重要です。あへあほ体操のドローイン理論に基づく体幹ダイエットプログラムは、経営者の方々にとって最適な肉体改造法です。一生リバウンドしない心と体を手に入れ、ビジネスもプライベートも充実させましょう。
興味を持たれた方は、ぜひ私たちのプログラムに参加し、その効果を実感してください。


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