【230日前】とにかく足をさばいてさばいて

2日前の1/13(月)から新しいトレーニングブロックに入りました。

月にスプリントトレーニング、火にジムでストレングストレーニング。そして今日は無事身体が筋肉痛。

そんな中で今日のトレーニングはマーク走でした。

説明しよう！マーク走とは、
ミニハードルやスモールコーンなどのマークを複数置いて、マークとマークの間に接地してストライド(歩幅)をコントロールしながら走るトレーニング。ピッチ(足の回転数)を高めたり、足の軌道を修正したりなどなど、目的はいろいろあります。

今日は狭い間隔でミニハードルをいっぱい置いて走ることで、強制的にピッチを高めて足をさばいてさばいてさばきまくりました(笑)

全身筋肉痛でダル重い中で早い動きをする必要があったのでキツかったです。

明日は木曜日でオフとなります。

柚といっぱい遊ぶぞー