2023年7月21日成功〜あげパンからパンになる〜

おはこんばんにちは！あげパンからパンになる途中のあげパンです。今日は、８時前に起きれました。成功です。続けよう。

短期目標9月1日までに99kg
中期目標2024年7月3日までに80kg
長期目標2025年1月1日までに66kg(71kg減スタートが137kg)

朝食
食べなかった

昼食
12時30分
ご飯180g
もやし炒め
チキンナゲット3個
シューマイ6個
キムチ
納豆2個
コーヒーゼリー

夕食
20時00分
麻婆豆腐
わかめ卵炒め
サワラの塩焼き
雪見だいふく

間食
ミックスナッツ

2110kcal

飲水量
2リットル

体重

朝104kg(8時05分)

前日比+0.5kg

夜105.5kg(21時00分)

前日比±0kg

一日差+1.5kg

フォローやコメントお待ちしております！励み、モチベーションになります。では、また！