「○○ダイエット」は効果なし⁉

おはようございます。　

赤坂でパーソナルトレーニングをしています。
「足つり改善トレーナー」の熊田です。

今回は、
「○○ダイエットをやっているのに、効果が出ない理由」について、お話ししたいと思います。

これにはちゃんと理由があって。

結論から言うと、
「効果」が出ない理由は、
単純に「お腹がすく」からです。

「バナナダイエット」とか
「バターコーヒーダイエット」とか
「グルテンフリーダイエット」とか、

「○○ダイエット」ってよ～く考えると、

シンプルに、
食べるモノを一品にしぼっているだけ。

つまり、
「○○ダイエット」自体に期待するような、

『特別な効果（栄養）』

なんてものはなくて。

シンプルに食べるものが制限されて、

「摂取カロリーを抑えている」だけ。

そんで、

一品にしぼられているから、

めちゃ栄養が偏って、
めちゃお腹がすくんですね。

だからこそ、
 
お腹すいて、
栄養が偏った状態なので、
 
メンタルに限界が来ると、
「暴飲暴食」をしてしまいます。

つまり、
チョコレートとポテトチップが待ち受けています。

リバウンドです。

はっきり言って「〇〇ダイエット」に、
期待しているような効果ははなくて、

あるのは、「○○ダイエット」に飽きた後のリバウンドのみ。
 

毎日、続ければ、

一時的には、体重は落ちるかもしれんが、

必ず終わりが来るとわっかっている
「○○ダイエット」
をやる価値はほとんどないと思うので、

やはり、ダイエットの王道、

『3食、栄養が偏らないように食べる。』

という、

終わりのこない方法を選択するのが、

効果を出すための一番の近道たかと思います。

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