黒蜜糖

子なし既婚女性46歳です。結婚19年目。両親も他界し、かなりミニマムな人間関係ですが、…

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子なし既婚女性46歳です。結婚19年目。両親も他界し、かなりミニマムな人間関係ですが、楽しく暮らしています。数年前にフルタイム勤務からパートタイマーに。日記代わりに、生活の記録をこまごま書きます。食事はほぼ自炊のプラントベースですが、栄養面を考えて卵と魚介類は少量とります。

9月26日(木)子なし/既婚/女性(46)生活の記録

昨夜もわりとよく眠れた。 そして布団生活、いいかもしれない。 ベッドとマットレスより、なんて手軽なことか。 ストレッチもしやすいし。 朝ごはん：雑穀米（黒米、赤米、もち麦、アマランサス）、しらす、お味噌汁（高野豆腐、オクラ、水菜、わかめ） 今日はいつもより1時間ほど早く出勤。 しかし、打ち合わせの時間を間違えていたことが判明。時間があるので、職場でまったりデカフェコーヒーと英語のリスニング勉強。 これはこれでいい時間だった。 しかし、しっかりしなさいよ自分。 12時、昼

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    • 9月25日(水)子なし/既婚/女性(46)生活の記録

      6時40分起床。 昨夜はわりとすんなり眠れて、朝までぐっすり。 朝ごはん：雑穀米（黒米、赤米、もち麦、アマランサス）、ピーマン炒め、お味噌汁（なす、水菜、豆腐、もずく）。 昨日はおやついっぱい食べてしまったので、お米生活で整える。 7時50分、出勤。 午前中いっぱい仕事。 水曜日は午後に仕事がないうれしい日。職場で簡単なお弁当を食べて、ジムへ。 昼ごはん：雑穀米、ピーマン炒め、蒸しキャベツ、かぼちゃグリル、塩昆布と黒すりごまと梅干し。 13時半、ジムへ。 今日はダン

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      • 9月24日(火)子なし/既婚/女性(46)生活の記録

        今日はだめな一日になりそうな予感の目覚め。 そしてだめな一日だった。 6時半起床。 昨夜はなかなか寝付けず、目覚めはどんより。 朝ごはん：オーバーナイトオーツ。豆乳、バナナ半分、かぼちゃの種、きなこ、黒すりごま、アガペシロップ少々トッピング。あと、昨夜のお味噌汁の残りを少し。 夫は朝から、卵、ウインナー、もち麦ご飯たっぷり、お味噌汁とたっぷり。これが夫の平日定食。キャベツがある時は、なるべく千切りキャベツたっぷりの巣ごもり卵にしているけれど、今朝はなし。 夫のほうが30

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        • 9月23日（月祝）子なし/既婚/女性(46)生活の記録

          8時起床。 昨夜は、久々にベッドではなく床に布団を敷いて寝てみた。 寝付くまで40分くらいはかかったような気がするけれど、その後は朝まで熟睡。布団、しばらく続けて様子を見よう。 朝ごはん：イギリスパンのバナナきなこ黒ごまトースト、いちじくくるみパン、ブロッコリーと人参と大豆のスープ、紅茶。 今日もベランダ朝ごはん。湿度が低くて、すっかり秋の朝。 一年で一番すきな季節。 洗濯機２回回して、昨日の掃除モードが続いていたので、夫を巻き込んで掃除。 私がはたきがけ、夫が掃除器で

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        9月26日(木)子なし/既婚/女性(46)生活の記録

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          9月22日（日）子なし/既婚/女性/(46)生活の記録

          昨夜もなかなか寝付けず。どうしたものか。 8時半起床。 朝ごはん：昨日買った甘栗のリュスティック、私はそのまま、夫はクリームチーズを塗って。嶽きみと豆乳のコーンスープ、焼きオクラ（夫はウインナーも）、きゅうり胡麻和え、バナナとブルーベリー、紅茶。 ベランダで食べた。涼しいくらい。酷暑から秋への切り替えが急すぎる。 わが家は平日朝はごはんとお味噌汁、週末だけパン。 先週、青森のとうもろこし、嶽きみを10本取り寄せた。とうもろこしは大好物で、友人が取り寄せて絶賛しているのを聞

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          9月22日（日）子なし/既婚/女性/(46)生活の記録

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          9月21日（土）子なし/既婚/女性/(46)生活の記録

          8時半起床。 昨夜はなかなか眠れなかった。運動したからぐっすり眠れると思ったのに。 40歳過ぎてから眠れない夜がたまにある。 あまり気にしないようにしているけれど。 今日から3連休。特に予定はないけれど、むしろそれがうれしい。 今日は夕方夫が海外出張から帰ってくる。 朝ごはん：オーバーナイトオーツ。楽天で買っているオーガニックオートミールに、昨夜の残念な豆乳（まだ言っている）を浸しておいた。 トッピングは、アーモンド、カシューナッツ、くるみ、かぼちゃの種、オーガニックブル

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          9月21日（土）子なし/既婚/女性/(46)生活の記録

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          9月20日（金）子なし/既婚/女性/(46)生活の記録

          毎週金曜日は、朝ゆっくりできるシフト。 今週は夫が出張で不在なので、さらにのんびり。 8時20分起床。 朝ごはん：オクラとろろ納豆、海苔、醬油麹、雑穀米。お味噌汁（キャベツ、ゆで大豆、もずく）、粉茶。 茶殻の出ない粉茶は、無農薬のものを楽天で買っている。 溶かすだけだし、抹茶のようなこくと甘みがあり気に入っている。 朝ごはんはべランで食べた。すでに気温が上がりつつある。残暑もあと数日だと願いたい。 洗濯干して、9時半出勤。 昼ごはん：とうもろこしと塩昆布炊き込みご飯、じゃ

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          9月20日（金）子なし/既婚/女性/(46)生活の記録

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          9月19日（木）子なし/既婚/女性/(46)生活の記録

          突然始めたnote。 手帳にあらゆる日常の記録を書いて5年くらいになる。訪れた場所、食事記録、体調記録、買ったもの、処分したもの、読んだ本、見た映画、ジムに行った回数、季節ごとの家事など、本当にこまごまと記録している。 自分の日々をモニタリングしている感じ。 しかし、人生後半になって、物を減らし中なので、手帳が何年分もたまっていくのはいかがなものか。 だったら、WEB上に記録したらよいのではないかと思い、noteにやってきた次第。 食事は、プラントベース。主食はお米。少量の

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          9月19日（木）子なし/既婚/女性/(46)生活の記録

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