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【レンジ自炊】ハムエッグとブロッコリーソテーの作り方｜ワンパンレシピ｜簡単料理｜Wたんぱく質

レンジで作るハムエッグとブロッコリーソテーをご紹介します。パンにもごはんにもあうので、朝食にもおすすめです。ブロッコリーはハサミで簡単カット！仕上げにお好みでブロッコリーにオリーブオイルとしょうゆを少々かければ、野菜もしっかりとれて安心のひと品です。トーストは卵を焼く前にレンジグリルを使って焼くと便利です。ハムエッグトーストや定食のメイン料理にもぴったり！たった5分で完成です。レンジで作るハムエッグとブロッコリーソテー、ぜひお試しください。最後ま

【レンジ自炊】ハムエッグとトーストの作り方｜レシピ｜レンジで簡単時短料理｜フライパンとトースター不要

レンジで作る！ハムエッグとトーストのレシピ。フライパンとトースター不要なので手軽にお料理できます。・ハムエッグとブロッコリーソテー（蒸し方）・トーストの焼き方（トースター不要）ブロッコリーやピーマンも同時にソテーできます。ぜひお試しください。最後までお読みいただき、ありがとうございました。 ◆関連レシピ◆ 本Noteでは、一部の画像に「写真AC」を使用しています。

【レンジ自炊】野菜と卵の中華炒め｜セブンイレブンのカット野菜のレシピ｜レンジで簡単時短料理

レンジで簡単！セブンイレブンのカット野菜で作る、野菜と卵の中華炒めレシピ。卵を使ったシンプルな一品で、野菜が美味しい！ヘルシーなので夜遅くにも安心、忙しい日やダイエット中にもぴったりです。残り野菜でもできるので、ぜひお試しください。最後までお読みいただき、ありがとうございました。 ◆関連レシピ◆ ※ 本Noteでは、一部の画像に「写真AC」を使用しています。

【レンジ自炊】目玉焼きとソーセージのレシピ｜作り方｜レンジで定食・ワンプレート料理｜Wたんぱく質

レンジで作る目玉焼きとソーセージをご紹介します。緑黄色野菜ときのこのソテーも同時調理、お野菜たっぷりです。小松菜としめじをハサミでカットして卵と一緒に焼くと野菜もたっぷり！仕上げに、ごま油としょうゆをかけてナムル風に仕上げます。ごはんにのせて目玉焼き丼にも。レンジて簡単、ぜひお試しください。レンジで簡単目玉焼き♡ぜひお試しください。最後までお読みいただき、ありがとうございました。 ◆関連レシピ◆ ※ 本Noteでは、一部の画像に「写真AC」を使

【レンジ自炊】目玉焼きと焼鮭のレシピ｜作り方｜レンジで定食・ワンプレート料理｜Wたんぱく質

朝ごはんに焼鮭と目玉焼き！ワンパンで冷凍サケを解凍せずに、目玉焼きと小鉢まで一緒に作る方法をご紹介します。小鉢にはピーマンの和え物を添えて♡ レンジグリルに油をひいて、食材を入れレンジで加熱します。できあがり！！ピーマンの代わりに、小松菜を使ってもOKです。ピーマンはごま油としょうゆで和えました。お好みで、マヨネーズを加えても美味しいです♡ ごま塩ごはんにミカンも添えて♡ 元気が出るお魚プレート、ぜひお試しください！＜【ワンプレート】焼鮭と目玉焼

【レンジ自炊】ハム天津飯の作り方｜レシピ｜簡単卵料理｜時短でお家ごはん

レンジで簡単！ハム天津飯のレシピ。ハムの代わりにかにかま、むき海老、シーチキンでもOK！手軽な天津飯をご紹介します。レンジグリルに油をひき、クッキングシートを置きます。卵液を流し込み、加熱します。その間にたれを作ります。焼けた卵は箸で周りをなぞってグリルから外し、皿を使って裏返します。裏面も焼き、仕上げにたれをかければ完成です！ご飯にのせれば天津飯に。取り分けて食べるのもいいですね♪ ハムの代わりにかにかま、むき海老、シーチキンでもOK！手軽な天津飯、ぜひ

【レンジ自炊】にらカツ丼の作り方｜カツ丼のレシピ｜緑黄色野菜ときのこ入り｜簡単時短料理

レンジで簡単！にらカツ丼のレシピ。野菜はハサミでカットするだけ♬手軽に作れる一品です。ダイエット中の方は、トンカツを半分油揚げにアレンジするのもおすすめです♡ 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 ◆関連レシピ◆ 本Noteでは、一部の画像に「写真AC」を使用しています。

軽食の持ち歩き｜簡単レシピ｜おやつ|補食にも

軽食を持ち歩くのは、とても便利です。学校や職場にいかがでしょか♪ 家で簡単に用意する場合は、サンドイッチ、アンパン、みかん、バナナ、ゆで卵、魚肉ソーセージ、かまぼこスティックなどがおすすめです。保冷剤を入れてケースにまとめれば、新鮮さを保ちながら持ち運べます。おにぎりケースにおにぎり、チーズ、プチトマトなどもいいですね。水分、クッキー、チョコレートなど、お気に入りも入れてぜひお試しください。（グリルサンドのレシピは後日公開予定です。） ◆関連レシピ◆ ゆで卵（レン

【レンジ自炊】焼肉と焼鮭のレシピ｜作り方｜レンジで定食・ワンプレート料理｜Wたんぱく質

豚肉の焼肉と焼鮭のワンプレートごはんワンパンで焼鮭（鮭の西京焼き）、焼肉、緑黄色野菜のグリルまで一緒に作る方法をご紹介します。今回の魚は鮭の西京焼き。みそがついているので、クッキングシートをしいて、焦げないように焼きます。にんじんは５ｍｍ、ピーマンは適当にカット。うす切りのお肉の場合は、途中で取り出してもOK！焼肉、野菜は焼肉のたれで和えました。お弁当にもぜひご活用ください♡ ＜【ワンプレート】焼肉と焼鮭ごはんプレート＞【材料】（たんぱく質）

【レンジ自炊】豚肉とニラの油揚げチャンプルーの作り方｜レシピ｜レンジで簡単時短料理｜Wたんぱく質

レンジで簡単！豚肉とニラの油揚げチャンプルーのレシピ。卵と厚揚げも入って、食べ応えがある一品です。手軽なチャンプルー！ぜひお試しください。最後までお読みいただき、ありがとうございました。 ◆関連レシピ◆

【レンジ自炊】ぶりの照り焼き・卵焼き、小松菜のソテーのレシピ｜作り方｜レンジで定食・ワンプレート料理｜Wたんぱく質

レンジで作る3品（①ぶりの照り焼き、②卵焼き、③小松菜とハムのソテー）をご紹介します。一見難しそうな料理も、レンジグリルを使えばラクに＆美味しく仕上がります。１．ぶりの照り焼き２．卵焼き３．小松菜とハムのソテーこのレシピにハムを加えてください♡ 一見難しそうな料理も、レンジグリルを使えば時短で簡単に仕上がります。火元の心配もないので、ぜひお試しください。 ◆関連レシピ◆ ※ 本Noteでは、一部の画像に「写真AC」を使用しています。

【レンジ自炊】肉やさい炒めとおにぎりのレシピ｜作り方｜レンジで定食・ワンプレート料理

自炊を楽にする肉やさい炒め定食（レシピ3品）をご紹介します。・冷凍おにぎり海苔はおにぎりを解凍してから巻きます。とろろ昆布やふりかけでもOK！・肉野菜炒め（レンジ調理）うすぎり肉、キャベツ、ピーマンをレンジで加熱すれば、すぐに炒め物ができます。・汁物（ホットクック調理）ホットクックで多めに作り、鍋ごと冷蔵庫で保存します。夜→朝→夜と3回いただければ、自炊がラクになります。冷凍おにぎり、肉野菜炒め（レンジ料理）、汁物（ホットクック）をご紹介致しました。

【レンジ自炊】肉やさい炒め定食のレシピ｜作り方｜レンジで定食・ワンプレート料理

レンジで簡単！肉やさい炒めのレシピ。豚肉はレンジで焼くことができ、キャベツとブロッコリー添えて同時に炒めます。手軽に栄養バランスよく、食事が整うお助けメニュー。豚肉にスパイスをふり、野菜にはオリーブオイルを少しかけて加熱します。加熱後は、お好みで焼肉のたれ、大根おろし、しょうゆ、ポン酢などをかけてください。レンジグリルを使って肉やさい炒めを作ると、野菜もスチーム調理されて食べやすくなります。たんぱく質を手軽に、肉やさい炒め定食をご紹介致しました。＜肉や

【レンジ自炊】焼肉とグリル野菜のレシピ｜作り方｜レンジで定食・ワンプレート料理｜緑黄色野菜ときのこたっぷり

ワンプレートで焼肉と野菜ごはん！野菜たっぷりで簡単・時短・栄養満点の焼肉をご紹介します。人参などのカットも楽ちんです。野菜カットはポテトカッターがおすすめ！握りやすく、軽い力でサクサクとにんじんやごぼうが切れてストレスフリー。レンジグリルにお肉と野菜を入れてレンジでチンするだけ〜野菜たっぷり〜簡単に焼肉のワンプレートごはん！【材料】（焼肉と野菜のライスプレート）豚バラ肉（焼肉用）　　５～６枚（野菜）にんじん　　

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