7.お弁当レシピ集｜レンジ自炊レシピ集｜レンジで時短料理｜簡単自炊研究室

軽食の持ち歩き｜簡単レシピ｜おやつ|補食にも

軽食を持ち歩くのは、とても便利です。学校や職場にいかがでしょか♪ 家で簡単に用意する場合は、サンドイッチ、アンパン、みかん、バナナ、ゆで卵、魚肉ソーセージ、かまぼこスティックなどがおすすめです。保冷剤を入れてケースにまとめれば、新鮮さを保ちながら持ち運べます。おにぎりケースにおにぎり、チーズ、プチトマトなどもいいですね。水分、クッキー、チョコレートなど、お気に入りも入れてぜひお試しください。（グリルサンドのレシピは後日公開予定です。） ◆関連レシピ◆ ゆで卵（レン

【レンジ自炊】人生を楽にする料理２｜卵焼きと焼鮭｜レンジで充実の家ごはん

ぼんやりしていても、ササッと料理が完成する。朝食、お弁当、ひとり暮らし等に助けられたレシピを2品ご紹介します。１.卵焼きのレシピレンジで卵焼きを作れば、朝から手軽にたんぱく質がしっかりとれます。お弁当や手巻き寿司にも大助かり。２.焼鮭のレシピレンジでの焼魚の作り方は冷凍から調理をスタートOK！生魚の調理も冷凍魚とほぼ同じなので気軽にチャレンジできます。ポイントは塩鮭を5切れほど冷凍庫にストックすること。焼鮭はコンビニで購入すると400円ぐらい（笑）自分で作る価値

【レンジ自炊】レンジで作るおかず｜そぼろ・炒り卵・小松菜のナムルのレシピ｜作り方｜簡単料理

レンジで作ったお弁当のおかず3品をご紹介します。この３品はお弁当だけでなくビビンバ、太巻き、麺類の付け合わせにもぴったりです。 3品をレンジで調理していますが、卵をふわふわに仕上げたい場合、フライパンで作るなど、お好みに合わせて調理してください。＜三色丼の作り方＞【材料】（たんぱく質）ひきにく　３００ｇ（合いびき肉・豚ひき肉など）卵　　　　2個（野菜等）小松菜　　1/2束（調味料等）米油など　　適量ごま油　　　適量しょうゆ　　適量 ………

【レンジ自炊】レンジで作るお弁当｜グリルチキン・ゆで卵・焼鮭・パスタなど｜作り方｜フードマン500

レンジで作ったお弁当のおかず7品をご紹介します。肉、魚、卵はそのままレンジでチンするだけのお手軽レシピです。＜お弁当のレシピ＞・グリルチキン・ゆで卵・銀鮭の焼魚・ざく切りニンジンのナムル・ざく切りキャベツ・ナポリタン ●ごま塩 \前日にレンジでチンしておけば、お弁当や朝ごはんにも大活躍♪/ パスタやチキンは作って冷凍可、オムライスや親子丼にアレンジも。最後までお読みいただき、ありがとうございました。

【お弁当】レンジで作るおかず｜焼肉・卵焼き・焼鮭・大学芋・にんじんナムルのレシピ｜作り方｜フードマン500

レンジで作ったお弁当のおかず5品をご紹介します。冷凍の焼鮭をそのまま調理スタート！解凍不要でとっても簡単です。前日にレンジでチンしておけば、お弁当や朝ごはんにも大活躍します。最後までお読みいただき、ありがとうございました。 ※ 本Noteでは、一部の画像に「写真AC」を使用しています。

【お弁当】焼鮭と卵焼き弁当のレシピ/作り方/レンジで簡単料理

お弁当のおかずはレンジでパパっと作れます。今回は、焼鮭と卵焼きのお弁当をご紹介します。レシピ１：焼鮭（レンジ調理）レシピ２：卵焼き（レンジ調理）レシピ３：小松菜の炒め風（レンジ調理）小松菜をレンジグリルで手軽に調理！少量の油を絡めて、1～2分加熱。仕上げに塩で味を調えたら完成です。（記事は後日公開予定）レシピ４：ごはん（ホットクック調理）ごはんはホットクック1Lで炊いています。1.6Lと2台持っていますが、1Lの方が釜が厚くて軽いのが理由です。炊飯器の

【お弁当】卵焼きとからあげ弁当のレシピ/作り方/フードマン400

レンジで作る卵焼き弁当のご紹介です。ふんわりとした食感と食べ応えが楽しめます。卵は3つ。卵焼きの作り方は、下のリンクをご覧ください。冷凍食品はグラタンとからあげを使用しています。グラタンは自然解凍でOK、からあげはレンジで温めてから入れています。キャベツは粗めの千切り。忙しい朝でも手軽に作れる、卵焼きメインのお弁当です。ぜひお試しください！ ◆関連レシピはこちら◆

【お弁当】目玉焼きとソーセージ弁当の作り方/レシピ/フードマン400

朝の定番である目玉焼きとソーセージはお弁当にもピッタリ！ポイントは目玉焼きを二つ折りにするだけ。焼きそば、おにぎり、サンドイッチ具材にも！から揚げは冷凍食品（自然解凍OK）をそのままIN 小松菜としめじはごま油としょうゆで和えてあります。朝の定番、目玉焼きとソーセージはお弁当にも大活躍します。

【お弁当】チキンステーキ弁当の作り方/レシピ/フードマン400

レンジで作ったチキンステーキはお弁当にもピッタリ！たんぱく質をしっかり摂ることで集中力や筋力を高めるぞ～（願望）冷凍食品の春巻きは自然解凍タイプ！自然解凍タイプは便利、ぜひストックしてね ↓↓レシピはこちら↓↓ チキンステーキはアレンジがたくさんお弁当にもぜひご活用ください

【お弁当】お米で作る赤飯と卵焼きの作り方｜レシピ｜簡単自炊｜レンジで作る卵焼き

小豆ごはんと卵焼きのお弁当のレシピ。赤飯はまとめて作って冷凍しておいたもの。卵焼きはレンジで手軽に作りました！赤飯は、もち米ではなくお米で作るので手軽にでき、小豆の煮汁ごと栄養をしっかりいただけて、冷凍も可能、とても重宝します。以前、精進料理の作り方を見せていただいたとき、料理を作るかたの胡麻をする姿の迫力に圧倒されました。それ以来、ごま塩は大切なものだと実感し、簡単な方法でもよいので手作りしてごはん等にかけることに。ごまはすった方が良いのは、香りが引き立

7.お弁当レシピ集

フォローしませんか？

記事一覧