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一度きりの人生を納得して生きたい! と決めて仕事を辞め、 ポジティブ心理学実践インスト…

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一度きりの人生を納得して生きたい! と決めて仕事を辞め、 ポジティブ心理学実践インストラクターの資格受講中! . 科学的に根拠のある幸せになる方法を発信します👆 【経歴】 幼稚園、保育園で10年勤務 ウェルビーイング大学、働く幸せ研究所にて研究活動

最近の記事

苦しい時間が人を成長させる

突然ですが、空白の原則ってご存知ですか? 空白の原則とは、何か疑問が湧いた時にその『分からない空白』があると人は気持ち悪くて埋めたくなるというもの。 例えば、「この芸能人の名前なんだっけ〜〜〜!!」とか考えると 出てくるまで気持ち悪かったり。 また何か問題を抱えているとその答えを早く出したくなりますよね。 人間は早く答えを出して楽になりたい。スッキリしたいんです。 空白に耐えられないから。 早く、X=Yって分かりやすい答えを出して納得したい。 そうするとその悩み

    • 物事がうまく行く!ポジティブとネガティブの割合とは?

      ネガティブと聞くと悪い印象がありますが、 ネガティブは完全に無くす必要はなく、良い作用もあるのです。 例えば ・危険を察知する事ができる ・欲望を制御でき、良い行動ができる(食べたら太るなど) ・変化や成長のきっかけになる などです。 逆にポジティブ感情も、当然素晴らしい効果がある事がたくさんの研究によって明らかになっています。 ・集中力が増し、これからのことが楽しみになる(知的領域) ・自分自身を受け入れ、人生に意義を見出す(心理的領域) ・信頼に満ちた人間関係を築

      • 幸せと関係が深いフロー状態とは?

        フローとは、チクセントミハイ博士が提示したもので、何かに没頭集中している状態のことです。 この没頭している感覚と、それによってもたらす結果によって幸福度が高まると言われています。 フローの詳しい特徴は以下の通りです。 1、時間が歪む 集中している為、時間が早く感じる感覚です。 みなさんも、何かについて語り合っていたり集中して何かに取り組んでいて「もうこんな時間だ!」となった経験があるのではないでしょうか? 2、自意識が無くなる 自分が他人にどう見られているか、自分の見

        • 幸せな人は成功できるのは何故!?

          成功したら幸せになれると思いがちですが実はその逆、「幸せだから成功できる」という事が研究で分かっています。 幸せな人の方が出世しやすい、年収が高いという研究があったり、20歳の頃にポジティブな日記を書いていた人の方がそうでない人に比べて10年長生きをするという研究があるのです! 幸せな人のメリットをまとめると、 健康面では長生きする、免疫力がアップする 知能面では、頭の回転が速くなる、機転が効く、クリエイティブになる、忍耐強くなる、やる気がアップする 社会面では、思いやり

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          楽観主義のすごいメリット

          ポジティブ心理学では楽観主義と悲観主義についても研究されています。 悲観主義に比べ、楽観主義の方が学校や職場、スポーツなどで良い成績を収める事や、健康で免疫力が上がり長生きするという事も分かっています。 また、楽観主義であるほど幸せな結婚生活が送れるという研究もあるのです。 職場での研究を1つご紹介します。 ある保険会社で通常の試験で合格した1000人の新入社員の他に、楽観性が高かった129人を特別枠で採用しました。 その129人は、通常試験で合格した社員よりも27%も上

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          なぜポジティブ心理学で幸せに近づけるのか?

          私がなぜポジティブ心理学の内容を発信しようと思ったのかをお話したいと思います。 私は、今思えばずーーっと人生に悩んで迷ってきました。 仕事も正直しんどい、 でもやりたい仕事もない、 遊びに行ってもそんなに楽しい訳じゃない、 自分が好きな事が分からない、 何を目的に生きるのが正解なんだろう? もう、人生迷子状態で 気になるオンラインサロンやボランティアなど入りまくってとにかく行動してみたり、 逆に、1ヶ月仕事を完全に仕事をしないで本当にやりたい事(TV見まくる友人と会うと

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