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今週自分行動指針vol.2

おはようございます。
毎週月曜日の朝に、先週の振り返りをしています。
良かったら、ゆるーく読んでくれると。


先週の行動指針は下記のリンクです。

先週の採点(1st week)

先週は「出来たこと」と「出来なかったこと」がハッキリと目に見えた。
だが、意識をして生活をすることは、今までの生活と違うことだ。
何が駄目で反省すべきか、したかった事を意識に持つことで、
日々を更新することを目指せる。
それだけで、行動指針を自分に課していくことは意義があるのでないかなと。
では、先週の採点は次のようになりました。

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1. 毎朝、コーヒを煎れる。
評価:丸 
起床時にすぐお湯を沸かすという行動へ移行することができたことを評価しても良いのではないだろうか?
この習慣を続けていくことが大切。
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2. 3 冊以上本を読む。
評価:駄
これは惨敗だと思う。
先週読むことができたのは、技術書が少々のみ…。
でも買った本は2 冊ほど、積み本が増えていく。
少し目標を下げて考えてみようかな。
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3. 朝、8:00 に起きる。
評価:駄
引き続き惨敗。
平日9 時、土日11 時起きの生活を繰り返してしまった。
8 時に起きれば、いろいろとやることができるのにと。
とりあえず、今の状態からの脱却を図るぞ。
____
4. 1日2 食生活を試す。
評価:丸
1 日2 食生活を行うことをできた。
間食をなし、起きてから寝るまでに8 時間おきに食べるのペースで。
未だ慣れずにとても空腹を感じるのだが、
1 食に対しての意識が変わったと思う。
お米もきちんと食べる量を決めて、
味噌汁も出汁からとって、
下ごしらえをきちんとする。
ある意味、丁寧な暮らしをしている気がする。

今週自分行動指針 : 2021-2-1 ~ 2021-1-7

______________
1. 1 冊以上本を読む。
これはリベンジ。
目線を少し下げて、自分ができる範囲を手探りして行こうかと。
先週の自分を更新するための決め事。
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2. 朝、8:00 に起きる。
この決め事は譲ってはいけないものの一つだと実感した。
彼女と自分の仕事での時間の制限の違いが生じている。
これは仕方がない。
だけど、その時間の制限の違いと一緒に生活リズムの違いが生じるのは好ましくない。
だから、これは頑張らなくてはいけない事だ。
時間のズレをなくしていくための決め事。
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3. 毎日、15 分以上歩く。
最近、寒い日が続いている。
先週なんか、東京で雪が振った。
こんな時に、家から出たくないなーと思うのは誰もがわかると思う。
それにリモートワークで家から出なくても良いのだから、
出なければ良いのでは思うのだろう。
だけど、自分の気分をリセットするのには外の空気を吸うということは重要かなと。
家は好きだけど、家にずっといるのがきつくなるのを防ぐための決め事。
___
4. 彼女を好きな場所に連れていく。
毎日、仕事を生活を頑張っているのだから
好きな場所に連れていくのは当たり前だろう。
無意識だけでは足りないので、意識をするための決め事。

今週は先週を良い方向に更新ができたものにするために行動していく。
まだ二週目だけど、きちんと習慣にしていく。

おわり

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