49歳49キロ

4月12日 体重▪48.8キロ

朝食▪パン一枚、ハムエッグ、お味噌汁(豆腐とこんにゃく)、コーヒー2杯、チョコレート🍫2個

間食▪マック🍔🍟でチーズバーガー

夕食▪手作り餃子
白ワイン、スパークリングワイン

運動▪ヨガ15分、オンライントレーニング35分,5500歩歩く

今日は朝から断捨離をし、４月だというのに雪の中を散歩する。
休みだったので、ダライ・ラマ法王のオンライン講演を聞き、家に籠れてしまう(外に出たがるので)ロックダウンも悪くないな。

夕方のオンライントレーニングはかなり良かった。今日は充実した一日が過ごせて幸せ😃💕

今が旬の、行者ニンニク入りの餃子も美味しかったし🥟

ダライ・ラマ法王の「国で分けるのではなく地球全体規模で共感できる社会」というお言葉が心に響く。

私も2022年にはインドに行こう‼️