症状の経過

メンタル疾患の症状の経過を記しておこうと思う。

実家療養を始めてから約4か月が経過したが、軽いレベルの発作が起きることもほとんどない。というか、乗り物に乗ったりする機会がそもそもほとんどないので、発作は起きようがない。夜に若干の不安感を抱くことがあるが、散歩をしっかり30分行うと不安が改善される日もあるので、因果関係があるのかは不明だが、このまま散歩は続けていこうと思う。

食欲は相変わらずなく、また、1月に2回下痢をしてしまったため、体重は1キロ減ってしまった。しかし、頑張って食べようとしても無駄なので、このままとりあえず行こうと思う。仕事ができさえすればいいので、体重は気にせずにそろそろアルバイトを始めようかと思う。

睡眠は相変わらず浅く、夜中に2回くらい目覚めてしまう。睡眠が浅い分たくさん寝ないと疲れが取れないため、1日12時間ほど寝てしまうこともよくある。このままでは、仕事をすることができない。先生に言われたように、毎日同じ時間に起きて散歩などしたほうがいいのか、それとも気持ちよく起きれるまで寝たほうがいいのか、判断に迷う。

運動については、ランニングも散歩もやめた時期が10日ほどあったが、若干調子が悪い気がしたので、散歩だけは再開することにした。ランニングはあまりにも寒いのでやる気が起きず、この一か月はほとんどやっていない。散歩の時間を30分くらいにしたら若干体調がよくなったので、このまま続けていきたい。便秘と下痢を繰り返していたが、散歩の効果なのか便秘は改善された。加えて、ランニングもやっていけたらいいなと思う。ランニングが続かない場合は、ヨガや瞑想など新しいことにも取り組む必要があるかなとも思っている。