せっかくなんでchatGPSに筋肉ブログの記事を書いてもらった話

パーソナルトレーナーの朝日です。

今回は筋トレとは直接関係のない話になりますが、ちょっと面白い話題になります。

最近世間を賑わせている「chatGPT」はご存知でらっしゃいますでしょうか？
AIが判断してあたかも人が作った文章のように様々なものを作成してくれるものなんですが、自分も導入して現在遊びながら使っています（最初に聞いたのは「カレーの美味しい作りかた」でした）

そんなchatGPTにこんな質問してみました。

「筋トレのブログ記事のタイトル考えて？」

そしたらこんな記事のタイトルが出てきました

1. 「筋トレマニア必見！最新トレンドを徹底解説」

2. 「1ヶ月で劇的変化！驚異の筋トレメソッド公開」

3. 「マッチョじゃなくてもOK！理想のボディラインを手に入れる方法」

4. 「筋トレがダイエットにも効く！体脂肪を燃焼させるトレーニング術」

5. 「筋トレ初心者必見！失敗しないトレーニングのコツ」

6. 「筋トレでメンタルも強くなる！自己肯定感を高める方法」

7. 「パーソナルトレーナーも絶賛！本当に効果的な筋トレメニュー」

8. 「筋トレ中に食べてはいけないNG食品とは？」

9. 「筋トレに必要なアイテムが手軽に揃う！おすすめの筋トレグッズ集」

10. 「筋トレ後のリカバリーも大事！効果的なストレッチとマッサージ方法」

凄い。あっという間でした。
せっかくなので６番目の「筋トレでメンタルも強くなる！自己肯定感を高める方法」を書いてみて？と頼んでみることにしました。
流石にこれは難しいだろうと思ったら…

筋トレは、身体的な健康だけでなく、メンタル面にも良い影響を与えることがわかっています。筋肉を鍛えることで、自己肯定感が高まり、ストレスや不安を軽減する効果があります。この記事では、筋トレで自己肯定感を高める方法について解説します。

1. 目標を設定する 自己肯定感を高めるためには、自分が達成できる目標を設定することが大切です。筋トレでも同じことが言えます。最初は軽いウエイトから始め、徐々に重量を増やしていくなど、自分に合った目標を設定し、達成することで自己肯定感を高めることができます。

2. 成長を実感する 筋トレは、成長を実感しやすいスポーツの一つです。筋肉がついて、以前よりも力がついたり、体型が変わったりすることで、自分自身の成長を実感することができます。これは自己肯定感を高める効果があります。

3. 自分自身を信じる 筋トレを継続するためには、自分自身を信じることが必要です。最初はできなかったことが、徐々にできるようになったり、重いウエイトを持ち上げることができたりすることで、自分自身に対する自信がつきます。

4. 自分のペースで続ける 筋トレは、急激に強度を上げるとケガをする可能性があります。自分に合ったペースで継続的に取り組むことが大切です。自分自身が継続的にトレーニングできることで、自己肯定感を高めることができます。

5. 自分の身体を大切にする 筋トレをすることで、自分の身体を大切にすることができます。良質な睡眠をとったり、食事に気を遣うようになったりすることで、自己肯定感を高めることができます。自分自身が大切にしている身体を鍛えることで、自己肯定感を高めることができるのです。

以上のように、筋トレは、自己肯定感を高める

めちゃくちゃ書くやん

まだ途中で文章が途切れて終わってしまったりするのですが、それでもかなり納得のいく感じには書けていますね。
こんな文章をAIが書いてくれるなんて凄い時代になったもんだ。

この機能に関してはかなり使い方が今後研究・発掘されていくジャンルだと思うので、色々と試していこうと思います。