変わったこと

そういえば。
調子がいい時に客観的に見て自分に変わったこと書いて記録に残しておこうと思い、またnoteを開いた。

これを見て、誰かが
「あ、今の自分だ」
と気付いたりした時に、役に立てるように。

少しでも、苦しいけれど助けを求められない、そんな方に。

私は、ネット依存症なので沢山ネットで検索して
「あぁ、自分に当てはまってる
良かった気付けて、自分だけじゃない 」
と思えて救われたので、今度は自分が誰かの役に立てれば。

うつになって気付いた事

眠れない
眠れても何時間おきに起きる
目覚めても疲れてる

朝、暗い気持ちになる
準備をしながら泣きそうになる

仕事
集中力が続かない
足に力が入らなくなり立てなくなる
頑張ろうとしても気持ちが無理って言ってる
失敗が続く、目立つ
話を聞こうとしても頭に入ってこない
3時間以上立てない

ご飯が食べたくなくなる
食べても吐きそうになる
食欲低下

笑えなくなった
人と話したくなくなった
表情を上手く作れない
長時間誰かと一緒にいるのが
仲良い友達でも疲れる

外に出る事が減った
お酒を飲みに行く回数が減った
人と会わなくなった

(あくまで私の場合)
死にたいではなく「消えたい」
明日は来ると分かっていても今日が辛い
誰かに迷惑かけている
みんなに心配かけている
そんな自分が嫌だ

全てがマイナスに見える
自分が悪いと追い込む
誰かのせいにしたくなる
人に優しくなれない

私はこんな感じでした。
きっと、それはきっかけがあるからだろうと、時間が解決するだろう。と。
そう思い込ませ、初期の頃は病院に行きませんでした。

運良く、周りの人達に恵まれ。
沢山、助けてもらって
沢山、優しくしてもらって
元の日常に少しずつ戻ってきてます。

まだ、やはり前に比べると気持ちの波は激しいし
前以上の働きが出来なくなってます。

けれど、この感じになり見える事も増えました。
人の、誰かの優しさを沢山気付けたり
笑える事の幸せだったり。
前より贅沢なぐらい、気付きます。

周りが変わったんじゃなくて、私の気持ちに変化があったんだと思います。

これは全て、私個人の気付きでみなさんがそういった訳ではありません。
むしろ、私は軽い方だと思ってます。

ここから先は自分の個人の気づきです。

前に比べると、感情を隠すようになった
助けてを言えなくなった
強い、笑ってる自分を演じなければと思うようになった

いつも笑ってるイメージが付いてる自分。
黙ると「体調が悪いの？」と心配されるぐらい、常に笑って喋っていた。
だから、どこかしら心配かけたくなくて自分を演じていた。

今はそれほどでもないが、意識的に「笑っていなきゃ」と思う事は多々ある。

何か少し、気になる点や自分もそうかも…と思ったら。
きっと体がSOSを出してると思います。
自分を壊す前に、どうか気付いてもらえますように。

私もまだまだ、途中ですが。
誰かの力になれますように。