【統計まで自動生成】 Notion に Habit Tracker を埋め込めるサービス
今回の記事は Rie さん にご協力いただきました。
今回は Notion に簡単に埋め込める Habit Tracker(ハビットトラッカー:習慣化チェックリスト)を紹介します。簡単に習慣化を意識づけすることができ、統計も取れて見やすいサービスです。おすすめですので、ぜひやってみてください。
Habit Trackerとは
Habit(習慣)Tracker(追跡)という意味で、行動を習慣化し定着させるためのメソッドです。例えば、「毎日読書の習慣をつけたい」「毎日早起きの習慣をつけたい」「朝食を毎日食べたい」という目標に対して、目標を決めたはいいものの三日坊主で続かない、という経験ありませんか?
Habit Trackerのやり方は簡単です。習慣化したい目標に対して、行動が完了したら、カレンダーなどにチェックボックスや色付け、シールを貼るなどしてチェックしていきます。
どのくらいの行動頻度・量を実現できたかを視覚的にわかりやすくすることで、継続のモチベーションを上げてくれるのが Habit Tracker です。最初の数日続けて印がつくと、それを続けたくなってしまう、印で埋めたくなってしまうという心理になるわけですね。
また、Habit Tracker を作っても継続できない(カレンダーに空白が続く)としたら、目標自体の見直しをすることも検討できます。つまり、現在の目標が高すぎる、もしくは曖昧なために習慣化できないということになるので、もう少し取り組みやすい目標、わかりやすい目標に変えてみる、というように軌道修正もできます。Habit Tracker は、正しい目標設定にも役立つわけです。
今回はこれをNotion内でやってみようということなんですが、Notion内の機能だけでも、例えば日記のデータベース内にチェックボックスを付けるなど、自分でHabit Trackerを設定する方法があります。このマガジンでも先日紹介されていますね。
Notionの機能だけでもここまでできる充分な機能が備わっているのですが、今回は誰でもより簡単に、ひと目で分かりやすく、統計まで自動生成してくれるHabit Trackerサービスを紹介します。
Habit Tracker を Notion に埋め込めるサービス
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