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ふくらはぎを鍛える健康効果
今回は「ふくらはぎを鍛えると健康に良い」と聞いて、ふくらはぎを鍛える健康効果について調べてきました。確かにふくらはぎがキュッと引き締まっている脚はカッコ良くて健康的に見えますよね。しかし見た目の印象が良くなるだけでなく健康効果まであるというのは一体どういうことでしょうか。早速見ていきましょう。
ふくらはぎにある筋肉
ふくらはぎの筋肉は、腓腹筋（ひふくきん）とヒラメ筋の二つあります。どちらも主に足
ラカントとはどんな甘味料なのか
今回はラカントという甘味料について調べてきました。ラカントはカロリーゼロらしいので、どうせ人工甘味料だろうと思っていましたが、どうやら違うようです。ラカントは砂糖と比べて何がどのように違うのでしょうか。早速見ていきましょう。
成分
ラカントは２つの天然由来甘味成分から作られたカロリーゼロの甘味料。その２つとは、まず羅漢果（らかんか）というウリ科の植物から抽出される天然の甘味成分で、人間がエネル
冷やご飯の健康効果「レジスタントスターチ」について
今回はおにぎりやお寿司など「冷やご飯」の健康効果について調べてきました。同じお米でもほかほかの状態と、冷めた状態では健康効果が違うという時点で驚きですが、その内容も驚きの内容となっています。ぜひ最後までご覧ください。それでは早速ですが、冷やご飯の健康効果について見ていきましょう！
でんぷん
今回のテーマを簡単に一言で言うと、『炊いたご飯を冷やすと「でんぷん」が「レジスタントスターチ」に変わり健康
座りすぎがあなたを太らせる
カロリー計算もしているのになぜか痩せなくて困っている人はいませんか？あなたが太る原因は座りすぎかもしれません。調べてみたら運動不足だけが原因ではありませんでした。そして太ること以外にも座りすぎのデメリットが見つかりました。詳しく見ていきましょう。
座りすぎ
この20年でIT化が進み日本人の歩行数は減り、その代わりに座る時間が増えました。それに連れて不健康な人口も増えています。
ある調査による
不機嫌でいることのデメリット
今回は【不機嫌のデメリット】について調べてきました。あなたの周りには理由もなく常に不機嫌でいる人は居ませんか？誰か一人くらい思い浮かぶのではないでしょうか。あるいはあなた自身がそうかもしれませんね。もしそうなら不機嫌でいることはあまりおすすめしません。というか不機嫌でいる人に起こるデメリットは甚大なので、なるべくなら上機嫌でいるようにしてください。
どうして不機嫌なのか
そもそも不機嫌なのはそ
習慣化のコツを２つご紹介します
新しく習慣化させたいことってありますよね。良い習慣を始めて悪い習慣は辞めたい、と思ってる人は多いのではないでしょうか。
そして何度も禁煙やダイエットを始めては三日坊主で終わるということを繰り返しているのではないでしょうか。
今度こそ！と思った瞬間はもちろんやる気が出ています。何かのきっかけで今までの自分を変えたくなります。これまでやってこなかったけどいつかはやりたいことは何かと問われれば、英語
健康面（肉体面）以外のファスティングのメリットについて
今回はファスティングの健康面（肉体面）以外のメリットについて調べてきました。
ファスティングについては こちら もご覧ください。
ファスティングはもちろん健康の為にしている人は多いと思いますが、調べてみると健康面以外のメリットも多くあるようです。
では早速見ていきましょう！
ファスティングには肉体面の変化以外にも以下のようなメリットがあります。
・食や健康に対して自然に関心が深まる
・人