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リンパの働きと滞る原因
本日はリンパについてお伝えしていきたいと思います。
【リンパの働き】
①老廃物を運搬
細胞が栄養や酸素を取り込んでエネルギーを作り出すときに老廃物は生まれます。
老廃物は最初は静脈に取り込まれますが、溢れた分がリンパ管に取り込まれて静脈に変わって運搬します。
②免疫機能
細菌などを退治して体を病気から守る働きです。
リンパ節がフィルター機能を果たし、老廃物や細菌を濾し取ることで菌から体を守
座りっぱなしの悪影響と対策
「sitting is the new smoking＝座りっぱなしは喫煙に匹敵するほど有害である」との表現が健康意識の高い人の間で話題です。
また、座りっぱなしの時間が数時間ずつ長くなるにつれ死亡リスクが約11%ずつ高くなると言う報告もあります。
【座りっぱなしの悪影響】
①同じ姿勢でいるために筋肉が固まりやすくなる
②悪い姿勢が続きやすく腰痛、肩こりなどの不調が起きやすくなる
③足の血流が