実行しやすい脳の仕組みを書かれた良本
朝、昼、夜の脳の使い方で仕事や生活の行動を振り分けると有意義な1日を送れる
睡眠の質を高めることを教えてくれる
朝は集中力が高いのにテレビ、スマホはもったいない
睡眠前に食事、ネガティブ思考は明日の目覚めを悪くする
わかりやすく教えてくれる