ランニングするなら練習以外の水分補給が大事

いつの間にか夏ですね。

季節問わずランニングをするときは水分補給は重要なのですが、走ろうとする時や練習の時、大会に参加するときなどは、皆さん色々な水分や栄養補給を行っていると思います。

しかしランニングを生活の一部として行っていく場合は、走る時以外の水分補給も少し気にかけた方がいいなと思います。空調の効いた室内にいる時は水分補給が疎かになりやすく、その状態で外に走りに行ってしまうと水分不足になってしまいます。

なので定期的に走る日時などが決まっていれば、走りに行く前に小まめな水分補給を行うことを心がけるとパフォーマンスや練習の質を上げられると思いますし、日常的な体の負担も軽減できると思います。

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ということを今日走りながら考えました。僕自身水分補給が疎かになっていたので、実体験で考えたことです。#走り出したらもう遅い

暑くなりますが、僕自身も今後のレースでの目標を持っているので負けずに頑張って走りたいと思っています。

体調に気をつけて、楽しく走っていきましょう！

今日のラン記録