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体重1.5kg減よりも見た目の変化が大事(会員様成果報告)

こんにちは、2nd GYMです。
30代女性会員様の成果報告です。

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もともと健康意識の高い方というのもありますが、これまで時々行う程度だったトレーニングは週2回行い、日常の水分量を増やして野菜、たんぱく質多め、炭水化物を白→茶色に切り替えた1か月の変化です。トレーニングは骨盤周りの大きな筋肉をメインターゲットに代謝を上げるような負荷を与えています。

体重は54kgから52.5kgと-1.5kgしか変わっていませんが、写真を見るとその違いは一目瞭然です。体脂肪が落ちて全身がスッキリとして、ウェストのくびれが出てヒップラインが上がっているのがわかります。

月並みですが、体重が変わらなくても見た目が変わっているということは往々にしてあります。デジタルで測る体重や体脂肪では変化がない、あるいは悪化していても見た目は良くなっているということもあります。ということを踏まえて2nd GYMでは体重計に適宜乗って確認してもらうだけでなく、鏡で自分の肉体を観察すること、さらに写真をとっておくことをおススメしています。

がっつりと変化を求めるなら食事のテコ入れは不可避かもしれませんが、筋トレは間違ったやり方をしないこと、そして継続することが肝心です。


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