太らない？「プロテイン」

プロテインについて良くある質問として、
「筋肉ムキムキになりませんか？」というもの。 .
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プロテインはタンパク質を主な成分とするサプリメントであり、タンパク質＋運動により筋肉を刺激する事で初めて筋肉が付いてきます💪🏽
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この筋肉をつけるという作業は多大な労力と時間を要しますので、簡単にムキムキになる事は無く、特に女性の場合はホルモンの関係上、より難しくなるので心配は要りません🙆‍♀️
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また太るか太らないかに関しては、余程何回も摂取してる(1日5回以上〜)とかで無ければ太るという事は考えにくく、
普通に3食食べていれば不必要な方もいらっしゃいますし、定期的にトレーニングをしてる、あまり肉や魚を多く食べれないという方は、(食事＋1〜2回/日)摂取出来れば充分必要量に届くので、状況や食生活で摂取量を調整して頂くと良いかと思います🍖🍳
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また、タンパク質は筋肉だけで無く、皮膚や肌、髪の毛の構成にも大きく関与してますので、日々意識して摂取する事をオススメします😁

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リバイブ神戸三宮 / 堤 竜太郎(ツツミ リュウタロウ)
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