ファイザー接種ログ⑫あとは不定期

まずは昨日のばんごはん〜

冷凍しておいた豚肉と玉ねぎを
すき焼き丼ぽくしました。
汁だくになっちゃった！
美味しゅうございました♪

オフロも給湯温度をあげて
ぬくぬく

おやすみなさい✰
ねかしつけBGMの安定の効果♪

しっとり、雨の気配の朝です

朝ごはんは水菜（冷凍しておいた）のお雑炊でした。撮り忘れ。

爽やかな目覚めでした。
なにか抜けた感じがあります。

ちょっとためた、食器洗いもしてしまいます。

36.4℃ まずまずです。
でもなんだかホカホカしてきた11時
36.8℃…

なんだかなんだか

お昼はアイスマサラティーにチーズパンです♪
ちょっとはちみつ♪美味しい〜♪

久しぶりのパンです
甘くないので気持ち悪くなりません（学んだ）
パンスキーのわたくしがパンを遠ざけた夏バテからの日々よ。
少し、胃が傷んでいるのを感じました〜。

さてさて、
これは、そうだんしてみよう。

自治体の副反応相談窓口にお電話です。
かかりつけが、心療内科と耳鼻科なのでこちらがいいかなと。

人工音声かな？コールセンターみたい。
という感じの医師がいきなりお電話に出てくれたので？！
一瞬フリーズしました。
そのまま待つのかと、一瞬。

こちらの状況をお話しました。

丁寧に丁寧に
熱が出ている時の注意事項を話してくれました。
脱水症状になっていないか。
水のみの飲みすぎで、逆に脱水になっていないか。
食事は取れているか

最初はきいていて
ちょっとイラッとしました
でも基本的なことから見落としがないか？
あと、私の気持ちを落ち着かせる時間だったのかもしれません。

平熱が低いので（36.0℃）
冷え対策について、気をつけてと。

＊眠る時の湿度は60%に。 熱が逃げやすい
＊冷たいのみものを避ける
   ポカリなども不味いでしょうが常温で
＊足を冷やさないように、ソックスをはく

わたしが
「初めてのことですもんね〜」
と、もらしたときから、
少し、フレンドリーな空気になりました。

「初めてのことだから、こうなんですと言えないんです」

確かに
これは、窓口とはいえ
お悩み相談室に近いのかも…
ああ、それはそれは色んな方がかけてくるだろうから…
と、感じました。
大変だ…。人工音声にもなりますわ。

＊長い人は2.3週間かかったりしている
（こちらから、聞いたことにはそこそこ答えて下さいます。聞き方がポイント。友達にこういう人がいる。とか）

＊徐々に、でも確実によくなる
＊風邪薬も飲んで良い（これもこちらから）


「また高い熱が出たら、発熱外来に電話すればよいのですね？」
「そうですね。そうして下さい」
「丁寧なご説明をありがとうございました」

改めて、
初めての事態を過ごしているのだなぁと
実感しました。

なんだか、人間関係もそうだなと
ふと思いました（唐突）
丁寧に。
あたりまえをあたりまえ
ではなく、大切に感謝して。

ほうれん草の胡麻和え（冷凍便利）
作り置きのとりのスパイスソテーなど

ご飯は柔らかめのを、今日まで？

ご飯のメリットは、水分がたっぷり取れることもあります。

でも、食べすぎると、寝てばかりだと…炭水化物ゆえ、太り（汗）
胃にも優しくカロリー減の
今回の作戦は大成功でした！（体重キープ）
アイスも控えめに…したつもり。

ゼリー飲料各種。助かりました。
やっぱりイチオシはこちら
スッキリしました。

そんな感じで
まだ注射のあとは痛いけど
毎日のログは
ここで、ひと段落にします。

あとは、自然に過ごしながら
無理しすぎないようにします。
ごはんが美味しいから大丈夫♪

まとめ編は書きたいな。
気になることがあったらまた書きます。

このログが
どなたか、一人暮らしのかたなどにも
ちょっとお役に立てれば幸いです

初めてだらけの日々に✰
悪いことばかりじゃないことも忘れずに

明日は
健康診断に行っちゃいます（笑）
食品のお買い物にも寄って
再度、スパイスカレーにトライしますね

お読み下さり、見守り下さり
ありがとうございます♪

多分
36.4℃ です（笑）
体温と体調や、できることのラインが
ずいぶんクリアになりました。
よき
です。