【ごきげんのつくりかた】続けるコツは「いつだって今日が新しい1日」と思うこと
こんにちは【ごきげん活動家】まなです。
年明けからダイエットを始めて、毎日プランクをしています。
プランク1分を2セット。間に休憩1分くらい入れて、たった3分の筋トレです。
たった3分、されど3分。意識していないと毎日続きません。しかしダイエットは続けるのが大事。でも続けるのが苦手、三日坊主になってしまう、というお悩みは多いと思います。
私は昔からコツコツ続けるのが得意。そんな私が思う「続けるコツ」は
できなかったことを「どうしてできなかったんだろう」「どうやったらできるだろう」と思わずに、「今日それをやりたいか」「やりたいならどうやってやるか」と考えることです。
もしできない日があったとしても、次の日からまた、しれっと続けるのです。
メンタリストDaiGoさんの「人生が当日から激変する【朝の行動】とは?」
この動画のなかで、運動効果の実験のことをお話されていますが
①運動が習慣化していて実験当日も運動した人
②定期的に運動しているけれど実験当日は運動していない人
③定期的に運動していないけれど実験当日は運動した人
④定期的に運動していないし実験当日も運動していない人
どれが1番運動効果が高いと思いますか?
はい、もちろん①が1番運動効果が高いです。
でも、その次に運動効果が高いのは③なんです。
一見、定期的に運動している②の方が運動効果が高いんじゃないか?と思いませんか?
でも、普段運動してなくても、その日1日だけでも運動した方が、その日の運動効果は高い、という結果が出たそうです。
これって、毎日運動していても、1日できなかったときに「あー今日はできなかったー」って自分を責めている状態と、いつもできなくても、できるときに運動して「今日はできた!」って思っている状態の差なんじゃないかな?と思うのです。
その日のパフォーマンスは、その日の行動や気持ちが左右する。
そんな1日を積み重ねていくことで、人生が激変するんです。
だから、昨日できなかったことがあっても、常に今日!
今の自分を意識しましょう。
無条件の愛と祝福をこめて
それでは今日もごきげんな1日を
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