【ダイエット記録】ストレッチで可動域を取り戻す

先月更新をお休みしたので、久しぶりのダイエット記録です。 更新はお休みしていたけれど、いろいろやっていたので、ザザザーっと振り返っていきます。 まずは、７月から、オンラインでパーソナルトレーニングを受けています。 山脇佐和子さん。(うつくしー！) 佐和子さんのトレーニングは、体の癖や歪みを見つけて、それが本来の動きを取り戻すように、リリースやストレッチ、筋トレをしていくという、その人に合わせた完全オーダーメイドのメニューです。 自分では気づかない体の癖を見つけて、そ