水

１日2～3ﾘｯﾄﾙの水を飲んだ方がいいという情報。

私は余裕で飲めます。1回でけっこうな量を飲めます。でもそれが逆に胃液を薄めすぎて気持ち悪くなっていました。ただでさえ、25年以上過食嘔吐で臓器を痛めているので。

やっとそれに気付いたので少しずつ飲むようにしています。

１回にたくさん飲むのではなく、こまめに飲むことが大切な気がします。

たんぱく質とかも１食で60gじゃなくて、20gを３回に分けるみたいに。

もっと体を労ってあげたいです。