マインドフルネス

マインドフルネスが流行ってきている。マインドフルネスを手に入れる方法はなにも瞑想だけではない。日々の終わりに5分間だけ自問自答する。今日は何がうまくいったのか？明日はもっと賢くなれるだろうか？をやっていけば少しずつマインドフルになれる。