過去への後悔と未来への不安。誰しもが抱えているものです。そこで「マインドフルネス」を鍛えましょう！マインドフルネスとは「気づき」のことを指します。今この瞬間に没頭するために、どういう感情なのかどういう行動を取っているのかを明確にわかるようになると「今に生きる」人になれます！