寝返りってそんなに大事なの？睡眠の質をあげるための隠されたコツ

おはようございます！
昨晩（5/14）からスタートした、14日間Facebookライブ、
『誰も知らなかった、成功している人の眠りの秘密！』。
Day1の昨日は、高級なマットレスでなくても、良質な眠りを確保する方法。

お伝えしたポイントは２つ；
（１）マットレスの固さ　←　これはよく言われていますよね～（背骨のS字カーブ）
（２）そして、寝返りを打てるか　←　意外と知られていませんが、これ、とても大事なのです！！

詳細は、こちらのリンクからご覧いただけます！
https://fb.watch/c--9Ai-C56/


確かに、このポイントを抑えれば、眠っている間の体の負荷はこれで軽減できそうですが、
そもそも、眠りに入る部分がスムーズにいかないのだけど。。。
アンケートの回答にはそんな質問もいただいておりました。

そこで、本日Day2は、
『無理に早めに就寝しようとしなくても、“ちゃんと”眠れる方法』！

今晩も8:00スタート！
こちらから配信になります。
高橋径子 （みちこ）eca | Facebook

では、のちほどお会いしましょう～

スリープフルネス専門家
高橋径子