生涯健康を目指すなら、西洋的な筋トレは過度にやり込まないこと。
体幹部をガチッと固定して動かす種目しかない。

体幹部がガチッと固めて動かすクセがつく。
そうすると腸腰筋に代表されるインナーが活躍しない身体になる。
結果アウターがよりガチガチになり、ケガや不調に繋がる。