ピーナッツバターについて🥜（健康？不健康？）

皆さん初めまして！げんです！

今日はピーナッツバターについて解説していきます！
結局健康なの？太るの？みたいなイメージのピーナッツバターを簡単に解説します！

結論

ピーナッツバターは栄養満点で健康です！ですが摂りすぎは太ります！

・ピーナッツバターは普通のバターとは違い乳脂肪が全く含まれてなく、植物油脂の植物性脂肪です。オリーブオイルやアボカドと同じで良質な脂肪なのです。
三大栄養素の脂質ですが脂質にも種類があります。
ピーナッツバターの脂質は不飽和脂肪酸オレイン酸リノール酸が多く含まれておりコレステロールを低下する働きやビタミンEビタミンBなども含まれており美容効果、健康維持、また食物繊維も含まれているので便秘解消の効果も期待されます。

このようにピーナッツバターは栄養満点です！
が脂質なのは確かな事実なのでそこだけは注意が必要ですね！
ダイエット中の食事に飽きた人などはピーナッツバターでパンを食べたりして罪悪感なく食事を楽しんでください！