FreeStyleリブレと暮らす2週間　１３日目

９月２３日（月）

05:00　起床
　　　体重68.0㌔　血圧122/73　脈伯61　体温36.3°　血糖値104mg/dl
           前夜排尿２回（捕食はありません）

06:30　ファミリーマートで納豆巻き

食後血糖値は正常

07:00　奈良押熊ゆららの湯

09:00　朝食（写真を撮り忘れました）
　　　　風呂上りにビール３５０缶２本と焼酎のお湯割り３倍、ハイボール３５０１缶。お酒のあてはセブンのたん塩焼きと、枝豆、チーズにチョコレートでした。

　　　　食後血糖値は正常

12:00　昼食　

食後血糖値は正常

15:00から17:00まで昼寝

18:00　夕食
　　　
すぐに15分のウオーキングをしたが、食後血糖値は最高１９５になった。

ご飯を一度に食べたのと、おかずのおでんに問題があったのか。

飲んだお酒が吸収される過程での血糖コントロールが難しいのは間違いないようです。

食後血糖値は急上昇

21:30　就寝

あすけん未来先生のアドバイス

９月２３日の健康度は４１点

たくさん飲みましたね！アルコール量は20gまでが適正ですが６０gを超えてしまっています。

Googl Fitから報告　８，３２５歩は

今日は、ゆららの湯に行ったのと、夕食後のウオーキングで８，０００歩のノルマは達成しましたが、お酒の飲みすぎを注意されているにもかかわらず量が減らすことができなかったので「かつりん健康度」は１８点でした。
あすけん未来先生には焼酎だけ報告しました。ごめんなさい。